盆休みが明けて、なんとか一週間を乗り切った。
そして今日は、やっと迎えた休日の土曜日。
今週は盆休み明けということもあって、いつも以上に疲れた。身体というより、仕事へ向かう気持ちを元の状態へ戻すのに時間がかかった感じがする。
そんな一週間の終わりに、昨日は4日ぶりにジムへ行けた。
もう装具は付けずに行った。
まずはバイクを軽く漕いで身体を温める。膝の様子を確認しながら、無理のない範囲でゆっくりと。
そのあとは上半身を中心に攻めた。
特にサイドレイズ。
別に、とんでもなく重たい重量でやったわけではない。でも、今朝起きたら肩のあたりがしっかり筋肉痛になっている。
サイドレイズが効いたのか。
それとも、久しぶりのジムで少しやり過ぎたのか。
腕を動かすと、なんとも懐かしい感じの痛みがある。
ケガをしてからは、膝の痛みや違和感ばかりを気にしていた。だから、筋トレをした次の日に肩が痛いという、いかにもジムへ行ったあとの筋肉痛が少し懐かしい。
「昨日、ちゃんとやったな」
と身体から言われているような気もする。
最後はフォームを確認するつもりで、スミスマシンを使って軽くスクワット。
深くしゃがみ込んだり、重たい重量に挑戦したりはしない。膝の状態を確かめながら、慎重に動かした。
今はまだ、できることを少しずつ増やしていくしかない。
それで昨日のトレーニングは終了。
家へ帰ってプロテインを飲もうとしたら、袋がもうペラペラになっていた。
そろそろ無くなる。
また買わなあかん。
しかし、プロテインも、もう少し安くならないものか。
少し前、たまたまつけていたテレビで、世界的にタンパク質の需要が増えている、みたいな話をしていた。
健康や筋トレを意識する人が増えて、プロテインを飲む人も増えているらしい。
俺みたいなオッさんまで飲んでいるのだから、そら需要も増えるのかもしれない。
昔は一部の本格的に鍛えている人が飲むもの、という印象だったのに、今ではコンビニにも普通にプロテイン飲料が並んでいる。
そら安くならんか。
そう思いながら、残り少ない袋を眺める。
それでも、無くなったら困るので、たぶん今日か明日にはまたポチる。
今日は盆休み明けの一週間を乗り切ったあとの土曜日。
肩には懐かしい筋肉痛が残っている。
とりあえず今は、少しゴロゴロする。
ちゃんと動き出すのは、それからにしよう。
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