8月に入った。
先日、一度ジムへ行って体を少し動かしてみたけど、今日は違う。
今日から月額会員として本格的に復活。
後十字靭帯を怪我して約2か月半。
装具生活が始まり、思うように歩けない時期もあった。
「また普通に筋トレできる日は来るんかな。」
そんなことを考える日もあったけど、ようやくここまで戻ってくることができた。
もちろん、まだ膝は100％ではない。
だから今日の目標は、昔みたいに重量を追いかけることではない。
まずは無理をせず、今の体の状態を確認しながら動くこと。
今夜のメニューは、チェストからスタートする予定。
しばらくやっていなかった分、フォームを意識しながら丁寧に動かしたい。
その次は広背筋。
背中を鍛えた後の心地良い疲労感が好きなので、久しぶりに味わえるのが少し楽しみでもある。
腕も鍛えたいし、腹筋もやってみるつもり。
できることなら下半身も少しだけ動かしたい。
ただ、ここだけは慎重に。
違和感があれば無理をせず終わる。
焦ってまた怪我をしたら、ここまで積み重ねてきた時間がもったいない。
昔なら「今日は限界まで追い込もう」と考えていたけど、今は少し考え方が変わった。
継続して通えることの方が大事。
一回だけ頑張るより、また来週も、その次の週もジムへ行ける体でいることの方が、自分には大切やと思っている。
久しぶりの筋肉痛も、たぶん待っている。
明日、「痛たた…」と言いながら起きるかもしれへん。
それでも、その痛みは前へ進めた証拠やと思う。
今日は「追い込む日」ではなく、「またジムが日常に戻る日」。
そんな気持ちで、久しぶりのトレーニングを楽しんでこようと思う。
帰ってきたら、実際どこまでできたのか、膝の調子はどうやったのかも、このブログにも残せたらなと思う。
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