昨日の夜、月額会員として復活してから初めてジムへ行ってきた。
時間も遅めだったこともあり、館内は思っていた以上に空いていた。
久しぶりということもあって、今回は無理をせず、フォームを確認しながらいろいろ試してみた。
ストレッチしてから、まずはチェストプレス。
続いてラットプルダウン、ロウ、アブドミナル、サイドレイズ。
そのあと、膝の様子を見ながらスクワットとRDL（ルーマニアンデッドリフト）。
最後にアームカールとトライセプスダウン。
合計9種目。
思っていたより身体は動いてくれた。
まだ装具は付けたままやけど、「これはできそう」「これはまだ怖い」という感覚も少しずつ分かってきた。
一方で、レッグプレスとカーフレイズは今回は見送ることにした。
無理をして、また振り出しに戻るのだけは避けたい。
「もう少しやれそう。」
そんな気持ちもあったけど、今は焦らないことの方が大事やと思う。
不思議なのは、筋トレを終えた後の気分。
筋肉はプルプル疲れているのに、頭の中はスッキリしている。
なんやろ、この感じ。
ムキムキを目指しているわけでもない。(ガチの方々は本当にリスペクトしている。)
大会に出るわけでもない。
それでも、やっぱり身体を動かす時間は、自分にとって大切なリセット時間でもあると改めて思った。
これからは上半身の日と下半身の日で分けてトレーニングしようと考えている。
何が正しいのかは、まだまだ勉強不足や。
でも、それも含めて楽しみながら続けていこうと思う。
早くバスケがしたい。ウズウズする。
その気持ちはあるけど、ここで焦ってまた怪我をしたら意味がないんよな。
焦らず、少しずつ。
また思い切りコートを走れる日を楽しみに、トレーニングを続けていこうと思う。
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